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促睡又法

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发表于 2019-10-7 20:27:42 | 显示全部楼层 |阅读模式
    促眠又法
    我曾经发过《按压“神门穴”促进睡眠》的帖子。有的朋友说有效,也有朋友认为无效。
    譬如,湖知网的隐士安君就说:“中医中神门穴的确对改善睡眠有作用,不过睡眠的好坏,还是取决于思绪的平静,如果睡前思绪不平靜,喜怒哀乐极至,按神门穴也不会有用哦……”
    隐士安君说的很在理,当一个人既想睡觉又禁不住思绪万千时,确实很难进入睡眠。
    但是这种“思绪万千的状况”,可以采用一种很有意思的方法来控制。
    这就是本文要介绍的“睡眠又法”,而这也是我有时在用觉得有效的方法。
    我要介绍的这种方法其实并不稀奇,因为它也是中华文明传统中的一个闪点光。
    这点闪光名为“老僧入定”。
    “老僧入定”其实是佛家修行的一种方式,只是我把它借来用作“促眠”。
    在“老僧入定”时,“入定”的老僧静静地端坐着使心定于一处,不起杂念。
    试想一个因思绪不平静而影响睡眠的人能做到让心定于一处,不起杂念,对睡眠的促进作用恐怕不言而喻。
    然而怎样才能控制思绪不平静的自己不起杂念进入“入定”状态呢?
    那就是“眼观鼻,鼻观心,心如死水”,也有说是“眼观鼻,鼻观心,心如死灰”。“死水”也好,“死灰”也好无非是象征静止到无以为最了。
    很明显,当一个人进入如此状态,再也没有任何事任何人能让你动心时,很自然地也就能进入睡眠状态了。
    我本人这一辈子本着天塌下来有高个子顶着的态度,几乎处任何状态都能控制自己的感情,自然也影响不了睡眠。但总归还是有想睡觉却还想东想西的时候。真要碰到这种情况,我往往采用“眼观鼻,鼻观心,心如死水”的方法来摒除杂念,促使睡眠,每每行至有效。
    真要不行,还得采取挤压神门穴,我往往是左手一百下,右手一百下,效果显然不错,否则我也不会不厌其烦敲键盘向大家介绍了。
    至于挤压神门穴,首先得做到能摸到正确的穴位,其次得采取有效的方法。
    这个方法当然是要达到一定的挤压的力度和程度,力度是要使其有酸胀感,程度是挤压的次数多少。
    如果本来穴位就没有找准,或者虽然找准了穴位,但力度不到程度不够自然也起不到应有的效果。
    有失眠的朋友,这种有益健康,且无副作用,还不用花一毛钱的买卖不妨试试。
    尤其是“老僧入定”的方法如能掌握施行,能像达摩祖师那样活个150岁那就赚了。2019/10/7

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发表于 2019-10-8 10:27:28 | 显示全部楼层
其实人难睡,就是眼睛不疲劳,眼观鼻能使眼睛疲劳,眼睛疲劳了,就能入梦乡,“眼观鼻,鼻观心,心如死水”方法应该可行……

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发表于 2019-10-10 00:33:32 | 显示全部楼层
   关于失眠,我还没有感觉到过什么是睡不着,也不知道睡得香是否有病。我的作息时间自年轻到现在都一样,一生没有午睡的习惯。过去因为职业关系,没有白天黑夜之分,最长时间从下班睡到上班18小时。退休后,基本都是中午不午睡,零点后睡觉,所以上床就可以呼呼入眠,早上要送孙儿上学,必须要闹钟我才能醒来,一辈子都感觉睡不醒。所以,促眠在我脑子里没有这个概念。

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 楼主| 发表于 2019-10-12 22:38:55 | 显示全部楼层
夜深人静 发表于 2019-10-10 00:33
关于失眠,我还没有感觉到过什么是睡不着,也不知道睡得香是否有病。我的作息时间自年轻到现在都一样, ...

睡觉其实是生命的一种自我保护机制。睡眠也是长寿的一个因素。会睡觉的人肯定是一个非常幸福的人。

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