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腰痛,需查明病因

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发表于 2013-4-3 10:18:55 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    内脏疾病
  肾脏病、胆石症、胆囊炎、慢性前列腺炎、前列腺肥大等,都会引起腰痛。
  腰痛的时间为啥会不同
  早上轻晚间重
  腰椎间盘突出所引起的腰痛的特点是,早上轻晚间重。这是因为,腰部位于躯干的下部,承受的重量多,活动又频繁,腰椎间盘突出者经一天的劳累,椎间盘突出的刺激症状加重,晚间腰痛就会加剧。而经过一个夜晚的休息,椎间盘会稍稍复位,刺激症状缓解,所以早上就减轻甚至不痛。
  早上重日间轻
  这种疼痛常因组织发炎如关节炎、肌肉筋膜炎、强直性脊椎炎等引起。早上醒来时疼痛厉害,是因为一个晚上没活动,新陈代谢所产生的废物堆积在局部组织,刺激疼痛神经而引起腰痛。起床活动后,局部血液循环增加,将堆积在局部组织内的废物带走,疼痛就会减轻。
  睡梦中痛醒
  夜深人静时疼痛加剧,常是癌症引起的疼痛。疼痛常能将人从睡梦中痛醒。这种痛有个特征,就是在疼痛处轻轻敲击,通常会加剧疼痛,这与一般的腰痛靠轻轻敲击会较为舒服有明显不同。

  于细微处防腰痛
  弯腰角度在20°以内
  一般人感觉坐着比站着舒服。但对腰椎来说,直立挺直的姿势是最好的,与直立时相比,背肌弯曲超过20°时,会对腰部增加1.5倍的负担。要想腰椎健康,就要注意保持上身挺直。穿鞋、袜时最好坐在椅子上,保持背部肌肉的挺直,减轻腰部的负担。对于整天坐着工作的人来说,要注意椅子的高度,坐在椅子上要使膝关节略高于髋关节,减少腰部后伸。如椅子过高,可将双脚垫起来。工作需较长时间地身体向前倾时,可以在脚底下放置低台,双脚轮流放在上面,有助于使腰部的前倾保持在20°以内。
  睡眠最好选用硬板床
  起床后感觉腰痛的人,可能是睡姿不当引起的。平卧睡眠时,人的负重力线改变,脊柱得到放松。睡眠时选用硬板床或绷紧的棕绷床,上面铺厚的被褥,能维持脊柱的生理曲度。
  提取重物时要屈膝下蹲
  挑、抬、拎取重物和做转体运动时特别容易扭伤腰部。因此,要做到:从地上提重物时,应屈膝下蹲,避免过分弯腰;拿重物时,身体要尽量靠近物体,使其贴近腹部,同时两腿微微下蹲;背重物时,上身前倾,使重物尽量靠近肩部。这些措施都能减轻腰部的压力。

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